셀레늄의 결핍증과 그 영향, 자세히 알아보세요

셀레늄의 결핍증과 그 영향, 자세히 알아보세요

셀레늄 결핍증이란 인체에서 셀레늄이 충분하지 않아 발생하는 질병이다. 셀레늄은 우리 몸의 면역시스템을 강화시켜주는 미네랄로, 셀레늄 결핍증은 면역기능 저하, 심장질환, 갑상선 이상, 대사증후군 등 다양한 질병과 증상을 유발할 수 있다.

셀레늄 결핍증은 지역적인 식습관이나 토양 내 셀레늄 함량의 차이 등으로 발생할 수 있다. 또한, 셀레늄 함유량이 낮은 식품을 주로 섭취하는 경우에도 셀레늄 결핍증이 발생할 수 있다.

셀레늄 결핍증의 증상으로는 심한 피로, 벌레가 올라가는 듯한 손가락의 떨림, 집중력 저하, 거북목, 두통 등이 있다. 만약 장기간 셀레늄 결핍증이 지속된다면 근육 약화, 출산 심각한 문제 등 심각한 영향을 끼칠 수 있다.

따라서, 적절한 식습관과 영양성분 섭취가 필요하며, 셀레늄 함유량이 높은 식품으로는 참치, 연어, 오징어, 쌀 등이 있다. 하지만 과도한 섭취는 독성을 유발할 수 있으므로, 셀레늄 함유량을 지나치게 높이는 것은 지양해야 한다.