활동량에 따른 권장 섭취량 상세하게 마크다운 형식으로 알아보세요

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| 활동량 | 권장 섭취량 | | --- | --- | | 식사 후 가만히 앉아 있는 경우 | 1,600 ~ 1,800 kcal | | 가벼운 활동(걷기, 가정집안일 등)을 많이 하는 경우 | 1,800 ~ 2,200 kcal | | 일반적인 활동(걷기, 자전거타기, 춤추기 등)을 하는 경우 | 2,000 ~ 2,400 kcal | | 중간 강도의 운동(조깅, 수영, 테니스 등)을 하는 경우 | 2,200 ~ 2,800 kcal | | 매우 활발한 운동(농구, 축구, 복싱 등)을 하는 경우 | 2,800 ~ 3,400 kcal |

위 표는 활동량에 따른 권장 섭취량을 보여주는 표입니다. 평소 활동량에 맞는 권장 섭취량을 지켜 먹는 것이 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.