유아용 영양식 상세하게 마크다운 형식으로 알아보세요

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유아용 영양식

1. 수유기

1-1. 모유 수유 시

• 모유는 영양분과 면역성분이 풍부하므로 충분히 모유를 주세요.
• 하루에 8-12회 수유하며, 수유시간은 10-15분 정도가 적당합니다.
• 수유포지션은 양말또는 세모자 형태로 아기의 입과 코가 막히지 않도록 하세요.
• 수유 전후에는 손을 깨끗이 씻고, 매번 젖꼭지를 세척하여 세균감염을 예방하세요.

1-2. 분유 수유 시

• 분유는 아기가 먹을 양에 따라 적절한 물과 분유를 섞어서 줍니다.
• 분유양은 아기의 나이에 따라 다르며, 1일 150-200ml 정도를 4-5회로 나누어 줍니다.
• 분유는 식후 바로 버리고, 다음 feed 때 다시 만들어 줍니다.
• 분유를 만들기 전에는 손과 장소를 깨끗이 소독하고, 장기간 보관하지 않도록 해야 합니다.

2. 이유식기

2-1. 이유식 시작 시

• 이유식은 아기가 6개월 이후부터 시작하며, 첫 이유식은 쌀떡 같은 연하고 부드러운 식품으로 시작합니다.
• 새로운 이유식을 시작할 때는 개별적으로 시작하며, 2-3일 정도 간격을 두고 새로운 이유식을 도입합니다.
• 이유식은 양수병을 사용하거나 스푼으로 주며, 가급적이면 아기의 입에 넣어주지 않습니다.

2-2. 이유식 종류와 섭취량

• 이유식 종류에는 당근, 감자, 무, 사과, 배, 밥 등이 있으며, 이유식 주기는 하루 2-3회입니다.
• 이유식 섭취량은 아기의 나이, 체중, 신체활동량 등을 고려하여 맞추어 줍니다.
• 육류는 특별한 예외가 없는 이상, 10개월 이후부터 도입합니다.

2-3. 이유식 저장과 조리

• 이유식을 보관할 때는 냉동실이나 냉장고에 보관하고, 24시간 이내에 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
• 이유식 조리시에는 담배를 피우지 않고, 술을 마시지 않은 상태여야 하며, 세부적인 조리법은 안전한 방법으로 실시합니다.

3. 간식 및 음료

3-1. 간식

• 유아간식으로는 과일조각, 과즙, 요거트, 크래커, 들기름 과자등이 있으며, 하루에 1-2회를 적당히 제공합니다.
• 유아간식을 추가로 제공할 경우, 주식과 그에 따른 간식도 줄여야 합니다.

3-2. 음료

• 유아용 음료는 물, 분유, 모유, 과즙 등이 있으며, 물은 유아가 섭취하는 대표적인 음료입니다.
• 유아가 음료를 별도로 섭취할 경우, 하루에 200-300ml 정도로 제한합니다.
• 달콤한 음료는 설탕 함량이 높아 건강에 해로울 수 있으므로 가능한 양념도 개인적으로 뿌리지 않습니다.